Не се оставяйте да изсъхне: 5-дневна диета за пиене с резултати и отзиви

Трябва да отслабнете бързо с 5 кг? Това може да стане само за 5 дни. Прочетете повече за техниката в статията.

Диетата за пиене в продължение на 5 дни е трудна и строга, така че не се препоръчва да я спазвате дълго време, но 5 дни са доста подходящ период, за който можете да се отървете от няколко излишни килограма, без да навредите на здравето си. За да може отслабването да върви по план, трябва да привлечете подкрепата на собствената си воля и добра мотивация, тъй като прекъсването на диетата няма да бъде от полза.Ако стриктно спазвате системата за пиене на хранене, тогава в крайна сметка можете визуално да коригирате фигурата и освен това да придобиете лекота в стомаха.

Същност и характеристики

Техниката на пиене включва използването на здравословни, нискокалорични напитки и пълно отхвърляне на твърдата храна. Първите дни от диетата се оказват най-трудните, тъй като организмът трябва да се реорганизира към нов хранителен режим.

Момиче за отслабване на пиеща диета

Създателите на диетата обещават цялостно прочистване на всички органи от вредни вещества, благодарение на което човек отслабва и започва да се чувства много по-добре като цяло.Всъщност положителните промени настъпват поради временно разтоварване - храносмилателната система работи в спокоен режим, тъй като няма твърда храна в големи количества, а напитките извеждат излишната течност от тялото.

Препоръчително е да се организира редовно подобно разтоварване, но те не трябва да се отлагат, за да не се превърнат в здравословни проблеми.

Важно:Лекарите смятат, че пиенето на диета е полезно, но само ако трае не повече от седмица.

В класическата версия подобна техника се простира в продължение на 30 дни, но не бива да организирате подобни експерименти върху собственото си тяло - дори ако успеете да отслабнете забележимо, няма да ви каже „благодаря".

Приготвяне на бульон за питейна диета

Ако човек можеше да яде само течна храна, лекарите отдавна биха посъветвали всички да преминат към точно такава диета, но не можем да се справим без твърди храни, които включват всички необходими вещества за правилното функциониране на органите и системите.

Резултатите от диета за пиене в продължение на 5 дни се появяват поради факта, че съдържанието на калории в храната е намалено.Смята се, че за да се отървете от излишните килограми за човек, който води спокоен начин на живот, е достатъчно да консумирате 1200 kcal на ден, а енергийната стойност на най-калоричната напитка в менюто за пиене на диета не надвишава 40 единици на 100 g.


Предимства и недостатъци

Основният положителен аспект на питейната диета е бързата загуба на тегло.. . . Трябва само да се има предвид, че броят на изпуснатите килограми включва не само мастните натрупвания, но и излишната течност и чревното съдържание. Поради тази причина отначало загубата на тегло преминава бързо, но след това ефектът отшумява.

Вторият плюс на диетата е, че тя ви позволява да развиете воля.Мнозина не могат да издържат на строги системи за отслабване, жадуващи за вкусни храни поради постоянното чувство на глад. Временното спазване на техниката, подкрепено от интерес към нея и първите положителни резултати, ви позволява да се мотивирате за по-нататъшна работа върху собственото си тяло.

Техниката има и недостатъци.

Важно:Рязката промяна в хранителната система причинява стрес в организма, което се отразява негативно на благосъстоянието.

Освен това преходът към течна храна, макар и временен, може да провокира обостряне на хронични заболявания, особено в стомашно-чревния тракт.

Главоболието е страничен ефект от пиенето на диета

Диетата за пиене (5 дни) противоречи на резултатите. Намаляването на калоричното съдържание на диетата води не само до загуба на тегло, но и странични ефекти.

Ако сте яли дълго време всичко, което искате, и то в големи количества, тогава рязкото намаляване на енергийната стойност може да причини главоболие, раздразнителност, апатия, слабост и световъртеж, до гладно припадък.

Ако диетата се забави за дълго време, тогава органите безвъзвратно губят клетките си, което влияе негативно на жизнените процеси.Поради тази причина не трябва да се придържате към принципите на метода за повече от 5-7 дни.

Принципи

Докато отслабвате по този метод, менюто се състои от здравословни нискокалорични напитки - домашни сокове, плодови напитки и плодови напитки без захар, зелен и черен чай, желе. Тези, които трудно свикват с диета без протеинови продукти, могат да използват месо или пилешки бульон. Някои също съветват риба, но не всички я харесват. В щадящ вариант на диетата менюто съдържа пюре от супи, които след готвене се смилат с блендер в хомогенна маса.

Въпреки изобилието от течност в диетата, не трябва да забравяме за чистата вода.Дневният прием на течности е 1, 5-2 литра на ден, в зависимост от теглото на човека, но това число не включва напитки с енергийна стойност.

Пиенето на чиста вода на питейна диета

Само чистата вода е в състояние да повлияе на водно-солевия баланс в организма.

Обикновено на диета за пиене в продължение на 5 дни (вижте рецензиите по-долу) трябва да консумирате 2 литра напитки и това количество се разделя на няколко дози, за предпочитане на редовни интервали. Можете да редувате тези „ястия" с обикновена вода, за да заглушите чувството на глад.

Някои съветват, напротив, да не се придържате към строг план, а да изпивате чаша течна храна всеки път, когато ви се яде.


Важно:Не можете да спортувате на питейна диета. В тялото постъпва недостатъчно количество енергия, за да може да се прибегне до физическа активност, без да се навреди на здравето и благосъстоянието.

Дори леките упражнения ще трябва да се отложат, докато не излезете напълно от диетата, да не говорим за посещение на фитнес или джогинг.

За да не отслабването се превърне в отпусната кожа поради премахване на мастните гънки, препоръчително е да се използва подходяща козметика по време на диетата и да се посещават сложни масажни сесии.

Меню за 5 дни

Обикновено диетите се спазват в продължение на една седмица и за такъв период те съставят ясна хранителна система, където всеки ден се дава определена напитка, така че тялото да получава всички необходими хранителни вещества в правилния ред.Петдневната техника протича с по-малко стрес, така че можете да изберете компонентите на диетата според вашия собствен вкус. Някои хора избират една напитка за цялата диета, докато други консумират различни течни „ястия" всеки ден.

Прясно изцедени сокове от зеленчуци, плодове или плодове в менюто за пиене

Питейна диета за 5 дни - меню:

  • Прясно изцедени сокове от зеленчуци, плодове или плодове без добавяне на сол и захар. Особено полезни са напитките, приготвени от неподсладени плодове (ябълки, портокали, киви), а от зеленчуците е по-добре да изберете домати, краставици, моркови, тиква или целина.
  • Домашни компоти, плодови напитки или желе. Всички тези напитки се приготвят без захар и трябва да бъдат прясно приготвени и да не се консервират. Забранени са закупените компоти и плодови напитки, както и сокове.
  • Зелен или черен чай без захар. Ако е трудно да се направи без подсладители, тогава е позволено да добавите малко натурален мед към напитката. Освен това лимонът, джинджифилът, ментата и канелата се съчетават добре с чая - тези добавки могат да се комбинират помежду си или да се използват отделно. Чаят във всеки случай трябва да е натурален, а не в торбички.
  • Чай с мляко. Тази диетична напитка се използва като основа за едноименната диета, но може лесно да бъде включена в менюто на други методи. Черният, или по-добре, зеленият чай се разрежда в различни пропорции с мляко със съдържание на мазнини не повече от 2, 5%, в резултат на което се получава диетична, вкусна и питателна напитка.
  • Пилешки бульон без сол в диетата на питейната диета
  • Млечни продукти. Кефирът, киселото мляко, ферментиралото печено мляко и други млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 1% помагат за нормализиране на червата, възстановяване на метаболизма и насищане добре.
  • Месо, риба или пилешки бульон. Напитката се приготвя без сол, можете да добавяте само любимите си естествени подправки, които не стимулират апетита.
  • Пюре супа. Зеленчуковата супа се готви в телешки или пилешки бульон, например с моркови, домати, целина и броколи. 5-10 минути преди готовност съдът се отстранява от огъня, смила се с пасатор в хомогенна маса и вече в тази форма се готви на слаб огън.

Важно:На диета за пиене не е необходимо да консумирате нелюбими храни, така че менюто може да бъде съставено от онези напитки, които искате да опитате.

Можете да правите здравословни смутита от плодове, зеленчуци и плодове, съчетавайки различни дарове на природата помежду си, а обикновената вода може да стане много по-вкусна, ако към нея добавите ароматни билки или малко количество лимонов сок.

вход и изход

Всички внезапни промени в храненето влияят отрицателно върху функционирането на тялото, следователно трябва да се подготвяте за диетата постепенно, въпреки факта, че тя трае само 5 дни. Седмица преди началото на метода е необходимо да намалите размера на порцията, да се отървете от мазните, пържените и пушените в менюто.

Тогава в диетата остават само здравословни, нискокалорични храни, а количеството течна храна постепенно се увеличава. Когато влизате в диетата, не трябва да ядете бързо хранене, незабавни храни, маринати, консерви, кисели краставички, както и алкохол и газирани напитки.

Важно:След като завършите петдневната техника, вие също не можете рязко да се върнете към предишното меню.

Упражнявайте се, докато се отказвате от диета за пиене

Калоричното съдържание в храната се увеличава всеки ден с 50-100 единици, а твърдите храни се появяват отначало в малки количества. В първите дни към напитките се добавят течни зърнени култури и постни зеленчукови супи, след това извара, варени яйца и накрая месо, птици и риба във варена или печена форма.

По време на излизането от диетата можете постепенно да въведете физическа активност в живота.За начало са подходящи ходенето и ежедневните упражнения, след което по желание се използват силови тренировки върху проблемни зони на тялото. Няма да е излишно да се запишете за басейн или фитнес клуб.


Резултати и рецензии

Ако спазвате диетичното меню на техниката на пиене без прекъсване, тогава за 5 дни можете да загубите до 5 излишни килограма, а най-интензивното отслабване ще бъде през първите 2 дни.Крайният резултат зависи от индивидуалните характеристики на организма и от първоначалното тегло - колкото повече е, толкова по-забележим ще бъде ефектът.

В зависимост от това колко успяхте да загубите на питейна диета и как загубата на тегло протече като цяло, хората, които са тествали техниката върху себе си, говорят за това по различен начин:

  • „Не съм привърженик на диетите, защото след тях теглото все пак се връща, но понякога все пак трябва спешно да загубите всичко, което сте изяли. След това използвам питейна диета, обикновено са достатъчни 5 дни. Пия само вода и нискомаслено мляко, понякога добавям към него канела или мед. Оказва се да отслабнете с 3-4 кг без много глад. "
  • Момиче доволно от резултатите от пиенето на диета
  • „Както винаги, трябваше да отслабна до рождения си ден, просто дойдох на себе си късно, така че беше решено да отидем до крайност - да останем без храна. В продължение на 5 дни пих такъв коктейл: нарежете банана на филийки, изсипете сметана с ниско съдържание на мазнини, разбийте с пасатор. Понякога тя съгрешаваше с халби за супа от супермаркета, тъй като нямаше време да готви. Отслабнах с 4 кг за 5 дни, диетата беше успешна. "

констатации

Петдневната диета за пиене ви позволява бързо да се отървете от няколко излишни килограма, без да навредите много на здравето си, но не бива да прибягвате до този метод ненужно.Ако имате достатъчно време, по-добре е да използвате по-рационални варианти за отслабване и да оставите течна храна за кратко разтоварване, което се оказва по-полезно в конкретната версия.