Диня диета за отслабване

С пристигането на лятото много момичета и жени, в преследване на красотата на фигурата и стройността на тялото, започват да опитат различни диети.диня пулп за консумация на диня диетаИ с началото на официалния старт на динените пазари, динената диета им идва на помощ. На пръв поглед диетата с райета с горски плодове изглежда много безобидна и дори здравословна. Отчасти да, защото има редица обстоятелства, при които този тип диета може да не повлияе благоприятно на всеки организъм и дори да има някои противопоказания. При избора на метод за отслабване с помощта на дини възникват някои въпроси: Колко време трябва да се отдели за постигане на желания резултат? Колко дини трябва да изядете, за да постигнете желания резултат? Има ли противопоказания за употреба, динената диета вредна ли е за здравето?

Нека се опитаме да разберем.

Каква е ползата от дините

Антиоксидантите са основните съставки на ивичестите плодове и това са преди всичко витамини от група В, магнезий и калий. Признаци за липса на магнезий в организма могат да бъдат летаргия, мускулни крампи и умора. Дневната норма на магнезий е 400-500 g, а динената каша съдържа 100 mg магнезий на 100 g. продукт. Тоест, за да задоволите нуждата от магнезий в организма, трябва да изядете около половин килограм диня. Както знаете, раираното зрънце е много полезно за бъбреците. Със своя диуретичен ефект динята помага за прочистване на бъбреците, премахване на вредните натрупвания в кръвта.

Кой е противопоказан при динената диета?

динен коктейл на диня диета

Когато тялото е пренаситено с микроелементи, съдържащи се в диня пулпа, можете да получите значителна неизправност в работата му. При бъбречна недостатъчност диуретичният ефект на динята може да причини някои проблеми. И когато зрънцето се консумира в комбинация с някои продукти, понякога причинява повишено образуване на газ. Ето защо такава диета не може да бъде препоръчана на всеки човек. Възможните странични ефекти от динената диета са диария, дехидратация, така че не прекалявайте с този продукт.

Динената диета е противопоказана за тези, които имат следните патологии:

  • уролитиазна болест;
  • диабет;
  • неправилна бъбречна функция;
  • синдром на раздразнените черва.

Диня диета: прегледи на лекарите

За да се избегнат неприятни здравословни нюанси, свързани с всяка диета, препоръчително е да се проучи мнението на диетолозите. Колко полезна може да бъде динената диета? Ще донесе ли повече положителни или отрицателни аспекти, как ще се отрази на вашето здраве?

Загубата на тегло по правило е възможна, ако са изпълнени две основни условия: хранителна корекция и спазване на всички медицински препоръки. Този подход гарантирано осигурява седмична загуба на тегло от 2-5 килограма. Резултатът се влияе от няколко фактора: тегло, вид диета, ежедневна диета, физическа активност и поради това някои на диня диета успяват да загубят до 7 кг наднормено тегло.

Какви свойства на динята допринасят за отслабването?

Първо, динята е диуретик. При консумация излишната течност се отделя от тялото. Благодарение на диуретичния ефект на динята, можете да свалите 1-2 килограма и да намалите обема си с 1-2 см на ден.

На второ място, динената каша за известно време дава усещане за ситост, в резултат на което апетитът намалява. Динята е нискокалорично зрънце, тъй като 100 g съдържат само 38 калории. Препоръчително е да ядете до 1, 5 кг райета на ден.

Плюсове и минуси на динената диета

отслабване на динена диета

Както всяка друга диета, и динята има своите плюсове и минуси.

Плюсове на динената диета:

  • не изисква големи финансови инвестиции;
  • лесна поносимост от организма;
  • помага за справяне с глада;
  • прочиства тялото от токсини;
  • дава добър ефект за кратко време.

Минуси:

  • претоварва отделителната система;
  • не покрива нуждата от протеини;
  • провокира малко стрес върху тялото.

Постни дни

Според диетолозите дните на гладно са най-добрият вариант за отслабване. Обикновено един ден е достатъчен за разтоварване. Обемът на консумираната пулпа от диня, в този случай - от 0, 5 до 2 кг. Приемът на диня трябва да бъде разделен на 4-5 пъти. Между тях можете да пиете зелен чай, който помага за намаляване на кръвното налягане и има диуретичен ефект. За да предотвратите стреса в организма, можете да ядете малко количество ориз, варено пиле или друга нискокалорична храна за обяд.

Опции за диня с диня

За тези с наднормено тегло един гладен ден не е достатъчен. За осезаем ефект се препоръчва удължаване на динената диета за няколко дни. И така, предлагаме няколко варианта за динената диета.

Тридневна диня диета:

  • един и половина килограма диня пулп, разделени на 3-5 хранения;
  • разрешено е да добавите малко черен хляб към диетата;
  • черните чайове и кафе са строго забранени.

Приблизителната загуба на тегло е 2-3 кг, след 7 дни тридневният курс може да се повтори.

5-дневна диня диета

Вариант първи:

  • закуска: 300 г плодове, след един час е позволено да се яде кисело мляко и да се пие вода;
  • обяд: 300 г диня пулп, час по-късно - супа с ниско съдържание на мазнини, варено пилешко филе, безсолна риба;
  • вечеря: 300 г плодове, час по-късно - зеленчукова салата (без картофи).
  • Вариант втори:

  • закуска и обяд: зеленчукова салата, малко сирене, постно месо;
  • вечеря: 1, 5 кг диня.

Ако човек има добра експозиция и има голямо желание да се отърве от излишните килограми, чудесно решение би било да изпробва десетдневния курс на динената диета. По-долу има два от неговите варианти.

Строга диня диета:

За закуска, обяд и вечеря е позволено да ядете диня, разделяйки изчислената порция на три части. Позволени са леки закуски с плодове (праскови, кайсии, сливи). Пиенето е разрешено само с чиста негазирана вода.

Нежна десетдневна диня диета:

Закуска:

  • Овесена каша.
  • Малко леко, нискомаслено сирене.

Вечеря:

  • Малко варено постно месо.
  • Зеленчукова салата.

Вечеря:

  • Един килограм и половина диня.

Динена протеинова диета

ястие от диня-протеинова диета за отслабване

Има и друг тип диета, която ви позволява да се сбогувате с 5-6 килограма за десет дни. Нейната особеност е, че изобщо не е нужно да гладувате. Подхожда дори на любителите на месото. Килограмите изчезват с минимум негативни последици за организма.

Същността на диетата е, че след хранене трябва да изядете няколко филийки диня и да хапвате с нея между храненията. Трябва да ядете до 2 килограма продукт на ден. За най-добри резултати можете да добавяте постно месо, сирена, кисело мляко и нискомаслено мляко към вашата диета за десет дни. Можете да пиете само чиста негазирана вода. Също така ще трябва напълно да се откажете от алкохолните напитки, пушенето, всякакви сладкиши, кифли и кафе.

Бъбречна диета

Лошата екология, преработените храни и други боклуци - всички тези фактори допринасят за метаболитните нарушения и в резултат на това образуването на камъни в бъбреците. Динята, както знаете, почиства добре бъбреците, тъй като има диуретичен ефект. Динената диета за бъбреците се състои в консумация на 2-3 кг райета на ден заедно с черен хляб в продължение на една седмица.

Диня-кефир диета

Тази опция е за 3 дни. Той е доста ефективен, тъй като кефирът, подобно на динята, има диуретични свойства. Кефирът с ниско съдържание на мазнини е подходящ за диета. Дневната доза е 1 литър. Препоръчва се приемът на диня и ферментирал млечен продукт да се редува. Обикновено схемата е следната - на всеки три часа има 400-500 г диня и се изпива чаша кефир.

С помощта на диня-кефир диета за 3 дни, можете да отслабнете до 3 кг. В допълнение, тази комбинация от диня с кефир спомага за подобряване на функционирането на бъбреците и черния дроб, нормализира чревната микрофлора и повишава естествените защитни сили на организма.

Диня-ябълкова диета

Тази рецепта за отслабване е предназначена за 5 дни и е идеална за любителите на ябълките. Средното отслабване е 3-4 кг. В този случай трябва да ядете килограм ябълки и диня дневно. За предпочитане е ябълките да се консумират пресни, но можете и да ги печете във фурната. Трябва да се отбележи, че ябълковият сок е много дразнещ за стомаха, така че тази диета е противопоказана при язва и гастрит.

мъж и жена, които правят физически упражнения на динена диета

Можете да ускорите процеса на отслабване, като спазвате динена диета чрез умерена физическа активност. Редовното упражнение помага да се ускори метаболизмът и съответно активното разграждане на подкожните мазнини. Спортът или всяко друго умерено упражнение ще ви помогне да подобрите резултата от загубата на тегло. Упражненията също така ще повишат стегнатостта на кожата ви, предотвратявайки отпускането й по време на интензивна загуба на тегло. В крайна сметка с този проблем често се сблъскват хора, които бързо отслабват.

Хората, които използват динената диета, имат различни мнения относно нейната ефективност. Някои от новата диета помогнаха за отслабване, докато други не забелязаха никакви положителни промени. След като анализираме отзивите на момичетата, които „седяха" на тази диета, можем да заключим, че тези, които са спазвали всички правила и редовно са изпълнявали физически упражнения са успели да постигнат желания резултат. Отрицателно мнение изразяват хора, нарушили установения режим. Те също се оплакаха от пристъпи на световъртеж и слабост. Подобни симптоми се появяват, ако бактериите или химикалите, съдържащи се в кората на динята, са попаднали в тялото. Ето защо, за да се избегнат негативни последици, препоръчително е да се придобият цели плодове и да се измият старателно преди ядене (за предпочитане течаща вода).

И така - как да постигнем желания резултат на динена диета? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да постигнете резултати много по-бързо:

  1. Яжте дини през целия сезон на дините и винаги, когато ви се иска.
  2. Вместо десерти е по-добре да изядете няколко парчета райета.
  3. Можете да ядете диня, когато пожелаете - дори веднага след ядене (ако има останало място).
  4. Препоръчително е да ядете диня поне веднъж на ден вместо закуска, обяд или вечеря.
  5. Не се страхувайте да консумирате диня през нощта, освен ако разбира се имате сериозно бъбречно заболяване. Динята активира нощната работа на бъбреците и през нощта можете да изхвърлите до няколко килограма и няколко сантиметра в кръста, само като отстраните излишната течност от тялото.
  6. Добавете физическа активност към динената диета и резултатът ще бъде по-бърз и забележим.

Как безопасно да се откажете от динената диета

Отслабването е половината от успеха. За да бъде запазен постигнатият резултат, трябва правилно да излезете от диетата. След получаване на добър резултат се препоръчва да се придържате към препоръчаната диета за около седмица. Примерно меню е показано по-долу.

Закуска:

  • каша на вода (ориз, овесени ядки);
  • яйце, сирене.

Вечеря:

  • лека салата;
  • чисто месо.

Вечеря:

  • 5 кг диня.

Интересни факти за раираното зрънце

отглеждане на дини в полето
  1. Раираното зрънце съдържа антиоксиданти, които предпазват от промени, свързани с възрастта. Някои сортове имат противоракови ефекти.
  2. Динята е доста нискокалоричен продукт - 100 г съдържа само 38 калории.
  3. Раираното зрънце е 90% вода. Разликата между динената каша и други плодове и плодове е, че тя не съдържа сложни захари. Това означава, че динята и нейният сок в умерени количества са показани за консумация от хора с диабет.
  4. Служители на един американски център за изследване на полезните свойства на зеленчуците и плодовете направиха доста любопитно откритие. Те откриха специално вещество в ивичестите зрънца - цитрулин, който се метаболизира в аргинин, който от своя страна разширява кръвоносните съдове. За това действие динята превъзхожда добре познатия Силденафил, но пиенето на диня е много по-приятно и по-безопасно от лекарствата за повишаване на потентността.

Дали ще изпробвате динената диета, за да се отървете от излишните килограми - всеки сам ще реши, но основното във всеки процес е да не прекалявате и да следвате всички препоръки на лекари и диетолози.